Bahçeşehir Personal Trainer l Beylikdüzü Personal Trainer l Pilates Reformer

İçeriğe git

Ana menü:

Spor yapmak,  kalp krizi riskini azaltır.daha kolay uyumayı sağlar.vücudun üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı direncini arttırır.pek çok çeşit baş ağrısını hafifletir.hormonların daha düzenli ve etkin çalışmasını sağlar.sırt ağrısı, mide yanması, kabızlık gibi hamileliğe özgü rahatsızlıkları hafifletir.oksijen kullanabilme kapasitesini (Max VO2) en üst seviyeye çıkarır.yağ yakmanıza yardımcı olur.yüksek tansiyon oluşma riskini azaltır.kemiklerinizin yoğunluğunu ve kırılmaya karşı dayanıklılığını arttırır.vücut ısısını koruma toleransınızı arttırır.stresinizi azaltır.kanınızdaki trigliserit seviyesini düşürür.kalp kasınızı kuvvetlendirerek bir kalp krizi oluşma riskinizi azaltır.Tip II (insüline bağlı olmayan) şeker hastalığı oluşma riskinizi azaltır.yüksek tansiyonu olan kişilerde tansiyonun kontrolünü sağlar.kandaki HDL (iyi) kolestroi seviyenizi yükseltir.kas gücünü yükseltir.egzersiz sonrası, kalp atımının dinlenme anındaki düzeye inme süresini kısaltır.düzensiz kalp atımı (arythmia) riskini azaltır.sigara bırakma çabanıza yardımcı olur.dikkat ve yaratıcılığı arttırır.dinlenme halindeki kalp atış seviyenizi düşürür.eldem iltihabı (osteoartrit) riskini azaltır, eklem aşınmasını yavaşlatır.yağsız vücut dokusunu korumanıza yardımcı olur.kalp damar dolaşımınızı güçlendirir.daha az sağlık harcaması yapmanızı sağlar.egzersiz sonrası normal hale dönme yetinizi geliştirir.vücudunuzun bulunduğunuz ortama adaptasyonunu arttırır.ciğerlerinizden kanınıza geçen oksijeni zenginleştirerek ciğerlerinizin difüzyon kapasitesini arttırır.madde bağımlılığı ile savaşmanıza yardımcı olur.incinmelere karşı korunma sağlar.kalbi yoran ve dolaşım bozukluğuna neden olan kan yoğunluğunuzu azaltır.eklemlerinizdeki kıkırdak dokusunu kalınlaştırır.stres ile daha etkin bir biçimde başa çıkmanızı sağlar.bağışıklık sisteminizin işleyişini geliştirir.glikoz toleransınızı arttırır.kalın barsak kanseri oluşması riskini azaltır.prostat kanseri oluşması riskini azaltır.meme kanseri oluşması riskini azaltır.kan plazma hacmini arttırır.kabızlığı önler.solunumu düzenleyerek özellikle astım hastalarına rahatlık sağlar.depresyon ile başa çıkmanıza yardımcı olur.cinsel hayatınızı zenginleştirir.duruş bozukluğunu önler.bel ağrısını azaltır.daha fazla kalori yakarak kilo almanızı engeller.kalp atışındaki kalbin bir seferde pompaladığı kan miktarını arttırır.ileri yaşlardaki kişilerde kısa süreli hafızayı geliştirmeye yardımcı olur.zihin uyanıklığınızı geliştirir.yaşın ilerlemesiyle birlikte sinsice gelişen şişmanlığa engel olur.kasların daha etkin çalışabilmesi için gerekli oksijenin kandan daha fazla alınmasını sağlar.genel sağlık bilincine sahip olmanıza yardımcı olur.yaşam kalitenizi yükseltir.birçok kardiyovasküler hastalıkların oluşumunu önler.temel yaşlılık hastalıklarından bunamayı önler.ciğerler tarafından emilen solunum-dolaşım sistemi için gerekli olan oksijen miktarını arttırırgrip, soğuk algınlığı gibi yaygın kış hastalıklarına karşı direnci arttırır. 

Burkulmalar
Yayınlayan Oğuzhan Hüseyinoğlu - 31/3/2017 08:07:00
Diyabet ve Egzersiz
Yayınlayan Oğuzhan Hüseyinoğlu - 30/3/2017 09:53:00
Bronşit ve Amfizem
Yayınlayan Oğuzhan Hüseyinoğlu - 29/3/2017 08:12:00
Artrit ve Egzersiz
Yayınlayan Oğuzhan Hüseyinoğlu - 28/3/2017 07:33:00
Bel Ağrısı ve Egzersiz
Yayınlayan Oğuzhan Hüseyinoğlu - 27/3/2017 08:16:00
Osteoporoz ve Egzersiz
Yayınlayan Oğuzhan Hüseyinoğlu - 26/3/2017 11:00:00
Kanser ve Egzersiz
Yayınlayan Oğuzhan Hüseyinoğlu - 25/3/2017 10:37:00
Yaşlı Yetişkinler ve Egzersiz
Yayınlayan Oğuzhan Hüseyinoğlu - 24/3/2017 08:31:00
Egzersiz ve Hamilelik
Yayınlayan Oğuzhan Hüseyinoğlu - 23/3/2017 07:09:00
Çocuklar ve Egzersiz
Yayınlayan Oğuzhan Hüseyinoğlu - 22/3/2017 06:41:00
İçeriğe dön | Ana menüye dön